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太もも ストレッチ

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太もものストレッチ

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太もものストレッチをご存知ですか?

太ももの筋肉太りやセルライトでも太ももが硬くなっているケースも多いので、柔らかくしないと細くなりにくいです。

硬くなっている事で血行を悪くしていますから、まずは柔らかくして細くなる環境にしていくことが大切です。

ストレッチをただ行っても効果が少ないのですが、太ももの筋肉が伸びているかどうかを感じながら行う事が大切です。

太もものストレッチの方法は種類も多いので、モモの後ろや前側を丁寧に行っていくことが大切です。

また内側と外側のストレッチを行う事も重要ですが、内側はストレッチしやすいので、内側ばかりストレッチしようとしますが、内側より外側を丁寧にストレッチしていきましょう。

あなたも太もものストレッチをしてみてはどうでしょう。